Olá pessoal da "pesada" e não só! (risos)
Ontem foi um dia de esperança! Fui a uma entrevista de emprego e apesar de ser part-time estou com fé que pode vir a dar bons frutos.Têm sido tempos dificéis, já que estou desempregada desde Fevereiro e as propostas de trabalho que me têm aparecido não são compatíveis com os meus horários (determinados pelo facto de ter um filho e estar a cuidar dele sozinha).
De qualquer maneira não posso desistir. Por ele, por mim, por nós!
Aproxima-se o fim de semana e tenho que ter cuidado redobrado. Até porque este, vai ser um daqueles sociais. Hoje tenho companhia e amanhã á noite vou sair. Noite de copos com os amigos. Espero conseguir controlar o peso e na melhor das hipóteses até perder algum. Sim, porque esta semana, andei a recuperar o que já tinha alcançado na sexta-feira passada. E não quero que isto volte a acontecer.
Hoje acordei com menos 200 gramas que ontem. Não é muito, está certo. Mas quem se pesa todos os dias tem destas surpresas. Esperava perder mais, mas pequenas vitórias não podem ser desvalorizadas. É hora de fazer um balanço do peso que já perdi e reorganizar-me. O organismo começa a habituar-se a determinadas rotinas e ainda que pareça uma ironia, tenho que enganar a mim mesma (risos) e substituir padrões de treino e alimentação.
Desejo a todos um óptimo fim de semana e que aproveitem cada momento deste Sol, que mais que externo, deve morar dentro de nós!
26-05-2011 : 102,1kg
27-05-2011 : 101,9kg
Beijos,
B.
sexta-feira, 27 de maio de 2011
quinta-feira, 26 de maio de 2011
Descer na balança e subir na auto-estima
Bom dia, guerreiros!
Ontem apesar do cansaço pelas noites mal dormidas, foi um bom dia. Alimentei-me bem, fiz os exercícios a que me predispus e o resultado apareceu na minha mais recente amiga, a balança. Aquela que não mente, que é verdadeira, seja qual for a notícia que me vai dar. Um presente do meu pai, no Natal do ano passado e que ficou esquecida por alguns meses.
Apesar de ainda estar longe do meu objectivo, já consegui inspirar alguns comentários de pessoas que nem sabem que estou a fazer dieta. Um amigo que me viu na terça-feira perguntou:
"-O que andas a fazer, que estás mais bonita?"
Á noite, foi a vez de uma pessoa muito importante na minha vida, mas que é reservada neste tipo de comentários, dizer que eu estava linda. Vindo dele, causou bastante impacto.
É muito gratificante receber elogios, dá mais vontade ainda de continuar!
Tenham todos um óptimo dia e força para enfrentarem as batalhas que surgirem!
25-05-2011 : 102,5kg
26-05-2011 : 102,1kg
Beijos,
B.
Ontem apesar do cansaço pelas noites mal dormidas, foi um bom dia. Alimentei-me bem, fiz os exercícios a que me predispus e o resultado apareceu na minha mais recente amiga, a balança. Aquela que não mente, que é verdadeira, seja qual for a notícia que me vai dar. Um presente do meu pai, no Natal do ano passado e que ficou esquecida por alguns meses.
Apesar de ainda estar longe do meu objectivo, já consegui inspirar alguns comentários de pessoas que nem sabem que estou a fazer dieta. Um amigo que me viu na terça-feira perguntou:
"-O que andas a fazer, que estás mais bonita?"
Á noite, foi a vez de uma pessoa muito importante na minha vida, mas que é reservada neste tipo de comentários, dizer que eu estava linda. Vindo dele, causou bastante impacto.
É muito gratificante receber elogios, dá mais vontade ainda de continuar!
Tenham todos um óptimo dia e força para enfrentarem as batalhas que surgirem!
25-05-2011 : 102,5kg
26-05-2011 : 102,1kg
Beijos,
B.
quarta-feira, 25 de maio de 2011
Aprender a lidar com situações sociais
Boa noite para nós!
Ontem não tive tempo para cá vir, foi um dia muito corrido. Mas segunda-feira teve as suas consequências, como eu havia previsto. Jantei em casa dos pais e comi o que não devia. É complicado dizer que não se vai comer, quando uma refeição é especialmente elaborada para nós. Como se fosse uma situação especial, em que é parvoíce fazer dieta. Sei que terça-feira, a balança acusou mais um dia de alimentação errada. De qualquer maneira, não me deixou preocupada, porque apesar de tudo ainda tenho um certo controlo quando me alimento em casa. Assim, ontem, acordei com menos meio quilo que no dia anterior, o que me põe de volta á luta.
O próximo passo é aprender a lidar com estas situações sociais que me constrangem e pressionam. Neste momento tenho que evitar comer em casa de amigos ou familiares que não entendem a dimensão do quão difícil é emagrecer. Os pais apoiam , portanto vou começar a levar comida de casa ou chegar mais cedo e confeccionar a minha própria refeição. Afinal o que interessa mesmo, é estarmos todos juntos á mesa.
Boas energias para todos!
24-05-2011 : 103,0kg
25-05-2011 : 102,5kg
Beijos,
B.
Ontem não tive tempo para cá vir, foi um dia muito corrido. Mas segunda-feira teve as suas consequências, como eu havia previsto. Jantei em casa dos pais e comi o que não devia. É complicado dizer que não se vai comer, quando uma refeição é especialmente elaborada para nós. Como se fosse uma situação especial, em que é parvoíce fazer dieta. Sei que terça-feira, a balança acusou mais um dia de alimentação errada. De qualquer maneira, não me deixou preocupada, porque apesar de tudo ainda tenho um certo controlo quando me alimento em casa. Assim, ontem, acordei com menos meio quilo que no dia anterior, o que me põe de volta á luta.
O próximo passo é aprender a lidar com estas situações sociais que me constrangem e pressionam. Neste momento tenho que evitar comer em casa de amigos ou familiares que não entendem a dimensão do quão difícil é emagrecer. Os pais apoiam , portanto vou começar a levar comida de casa ou chegar mais cedo e confeccionar a minha própria refeição. Afinal o que interessa mesmo, é estarmos todos juntos á mesa.
Boas energias para todos!
24-05-2011 : 103,0kg
25-05-2011 : 102,5kg
Beijos,
B.
segunda-feira, 23 de maio de 2011
Sem energia, mas com vontade!
Bom dia para mim! E já agora para aqueles que porventura cruzem este meu conturbado mas feliz espaço na blogosfera!
Ora hoje é segunda-feira, venho de um fim de semana. Os fim de semanas ainda são complicados para mim. Tenho o meu filho em casa o dia todo, o que compromete as minhas caminhadas. Por sorte da genética ele saiu ao pai e não tem problemas de peso, logo não o posso pôr a andar comigo 50 minutos seguidos, duas vezes por dia, coisa que faço durante a semana, pois está na escola. Ainda não me consegui organizar a nível de alimentação nestes dois dias. Preciso de me planear neste sentido. Ontem ainda andei 30 minutos na bicicleta elíptica e á tarde estive cerca de 40 minutos no parque com ele a jogar ténis, basquete e futebol. Deu para suar um bocadinho. No entanto, apesar de nos fins de semana anteriores a oscilação de peso ter sido maior, ainda ganhei peso neste. Ao que se segue hoje,um jantar em casa dos pais, que acontece todas as segundas feiras e que põe em risco a minha alimentação. Tenho reparado que em situações sociais ainda não tenho a disciplina suficiente para me manter fiel ás calorias que devo ingerir. Quando como em casa de outras pessoas, nem sempre tenho á minha disposição os alimentos que costumo eleger e dependendo de onde seja, não há variedade de escolha. Preciso de pensar nestes imprevistos e ter um plano B.
Ontem fui deitar-me muito tarde, ás 3 da manhã. Logo hoje, acordei em cima da hora de levar o filhote á escola e sem energia nenhuma. Não posso repetir isto muitas vezes, pois a falta de descanso reflecte no meu desempenho durante a caminhada. Estava tão cansada que quando acordei pensei: " vou deixá-lo e venho dormir mais uma horita ou duas". Mas quando lavei a cara, pus esse pensamento naquele cantinho da mente onde poucas vezes quero voltar. Eu consigo! E lá fui eu com o Rob Dougan fazer o meu exercício.
Bem, foi complicado! Estava tão alheia a tudo, que só reparei que estava no lado da rua onde o sol bate de manhã, quando a orelha direita começou a aquecer! Logo atravessei e continuei o meu caminho. Mas estava desconcentrada. Quando vi um senhor com os seus sessenta anos a andar mais rápido que eu, acelerei o passo (risos). Na volta troquei de itinerário para passar no supermercado. Comprei o necessário, fui para casa e fiz mais 20 minutos na elíptica.
E agora aqui estou eu, a tomar o meu pequeno almoço e a contar-me o que aconteceu (risos).
Aqui segue a pesagem de ontem e hoje para comparação.
Ontem : 102,5kg
Hoje : 102,7kg
P.s.: Este fim de semana ganhei mais 0,5kg do que a pesagem mais baixa. Não é muito em relação aos fim se semanas anteriores, mas tenho que me programar melhor para que não volte a acontecer.
Beijos,
B.
Ora hoje é segunda-feira, venho de um fim de semana. Os fim de semanas ainda são complicados para mim. Tenho o meu filho em casa o dia todo, o que compromete as minhas caminhadas. Por sorte da genética ele saiu ao pai e não tem problemas de peso, logo não o posso pôr a andar comigo 50 minutos seguidos, duas vezes por dia, coisa que faço durante a semana, pois está na escola. Ainda não me consegui organizar a nível de alimentação nestes dois dias. Preciso de me planear neste sentido. Ontem ainda andei 30 minutos na bicicleta elíptica e á tarde estive cerca de 40 minutos no parque com ele a jogar ténis, basquete e futebol. Deu para suar um bocadinho. No entanto, apesar de nos fins de semana anteriores a oscilação de peso ter sido maior, ainda ganhei peso neste. Ao que se segue hoje,um jantar em casa dos pais, que acontece todas as segundas feiras e que põe em risco a minha alimentação. Tenho reparado que em situações sociais ainda não tenho a disciplina suficiente para me manter fiel ás calorias que devo ingerir. Quando como em casa de outras pessoas, nem sempre tenho á minha disposição os alimentos que costumo eleger e dependendo de onde seja, não há variedade de escolha. Preciso de pensar nestes imprevistos e ter um plano B.
Ontem fui deitar-me muito tarde, ás 3 da manhã. Logo hoje, acordei em cima da hora de levar o filhote á escola e sem energia nenhuma. Não posso repetir isto muitas vezes, pois a falta de descanso reflecte no meu desempenho durante a caminhada. Estava tão cansada que quando acordei pensei: " vou deixá-lo e venho dormir mais uma horita ou duas". Mas quando lavei a cara, pus esse pensamento naquele cantinho da mente onde poucas vezes quero voltar. Eu consigo! E lá fui eu com o Rob Dougan fazer o meu exercício.
Bem, foi complicado! Estava tão alheia a tudo, que só reparei que estava no lado da rua onde o sol bate de manhã, quando a orelha direita começou a aquecer! Logo atravessei e continuei o meu caminho. Mas estava desconcentrada. Quando vi um senhor com os seus sessenta anos a andar mais rápido que eu, acelerei o passo (risos). Na volta troquei de itinerário para passar no supermercado. Comprei o necessário, fui para casa e fiz mais 20 minutos na elíptica.
E agora aqui estou eu, a tomar o meu pequeno almoço e a contar-me o que aconteceu (risos).
Aqui segue a pesagem de ontem e hoje para comparação.
Ontem : 102,5kg
Hoje : 102,7kg
P.s.: Este fim de semana ganhei mais 0,5kg do que a pesagem mais baixa. Não é muito em relação aos fim se semanas anteriores, mas tenho que me programar melhor para que não volte a acontecer.
Beijos,
B.
domingo, 22 de maio de 2011
Primeiras pesagens
Resolvi emagrecer. Tenho 30 anos e adio esta decisão há pelo menos cinco. Sempre fui gordinha, excepto durante mais ou menos um ano, em que uma situação de saúde me levou a emagrecer uns 25 quilos, que rapidamente recuperei após esse período. Com o passar dos anos fui engordando cada vez mais. Nunca fui infeliz por ser gorda, mas sempre desejei não o ser. Odeio ir comprar roupa e não encontrar o meu número, ou se encontro não é nada do meu agrado. Os ditadores da moda decidiram que as pessoas que não se encaixam no padrão de beleza mundano, não têm direito a vestir-se bem. Então as roupas parecem sacos de batata coloridos. Ir á praia e usar fato-de-banho, já não o faço há quase 10 anos. Biquini nem pensar. Antes mesmo de ser mãe, já tinha estrias na barriga. Talvez consequência de não beber água suficiente ao longo destes anos todos. Ás vezes passava dias e dias sem beber água, sem sentir necessidade dela. Bom, podia falar sobre o aspecto da vida íntima, mas já se tornava demasiado pessoal. E esta agenda é apenas para me lembrar que não quero mais ser obesa. Todos os dias irei pesar-me e anotar aqui. O nome do blogue é thwinner. A conjunção das palavras de ordem para a minha vida a partir de agora : Thinner and Winner. Mais Magra e Vencedora!
Abaixo seguem-se as pesagens anteriores, que oscilaram um pouco, por falta de conhecimento do meu próprio organismo, limites e alimentação. O estado emocional também contribuiu e contribui para este efeito, por isso preciso manter-me focada no meu objectivo.
11-04-2011 : 110,2kg
12-04-2011 : 110,4kg
13-04-2011 : 109,7kg
14-04-2011 : 109,1kg
15-04-2011 : 108,3kg
16-04-2011 : 108,1kg
17-04-2011 : 108,7kg
18-04-2011 : 108,2kg
19-04-2011 : 107,7kg
20-04-2011 : 107,1kg
21-04-2011 : Fim de semana fora
22-04-2011 : Fim de semana fora
23-04-2011 : 107,8kg
24-04-2011 : 107,6kg
25-04-2011 : 107,0kg
26-04-2011 : 107,6kg
27-04-2011 : 106,9kg
28-04-2011 : 107,2kg
29-04-2011 : 106,7kg
30-04-2011 : 107,2kg
01-05-2011 : 107,4kg
02-05-2011 : 108,1kg
03-05-2011 : 108,1kg
04-05-2011 : 107,8kg
05-05-2011 : 107,1kg
06-05-2011 : 106,1kg
07-05-2011 : 105,3kg
08-05-2011 : 105,0kg
09-05-2011 : 105,0kg
10-05-2011 : 105,2kg (período)
11-05-2011 : 105,3kg
12-05-2011 : 104,5kg
13-05-2011 : 103,9kg
14-05-2011 : 103,4kg
15-05-2011 : 104,0kg
16-05-2011 : 104,3kg
17-05-2011 : 104,2kg
18-05-2011 : 103,6kg (b.e)
19-05-2011 : 103,8kg
20-05-2011 : 102,8kg
21-05-2011 : 102,3kg
22-05-2011 : 102,5kg
Beijos,
B.
Abaixo seguem-se as pesagens anteriores, que oscilaram um pouco, por falta de conhecimento do meu próprio organismo, limites e alimentação. O estado emocional também contribuiu e contribui para este efeito, por isso preciso manter-me focada no meu objectivo.
11-04-2011 : 110,2kg
12-04-2011 : 110,4kg
13-04-2011 : 109,7kg
14-04-2011 : 109,1kg
15-04-2011 : 108,3kg
16-04-2011 : 108,1kg
17-04-2011 : 108,7kg
18-04-2011 : 108,2kg
19-04-2011 : 107,7kg
20-04-2011 : 107,1kg
21-04-2011 : Fim de semana fora
22-04-2011 : Fim de semana fora
23-04-2011 : 107,8kg
24-04-2011 : 107,6kg
25-04-2011 : 107,0kg
26-04-2011 : 107,6kg
27-04-2011 : 106,9kg
28-04-2011 : 107,2kg
29-04-2011 : 106,7kg
30-04-2011 : 107,2kg
01-05-2011 : 107,4kg
02-05-2011 : 108,1kg
03-05-2011 : 108,1kg
04-05-2011 : 107,8kg
05-05-2011 : 107,1kg
06-05-2011 : 106,1kg
07-05-2011 : 105,3kg
08-05-2011 : 105,0kg
09-05-2011 : 105,0kg
10-05-2011 : 105,2kg (período)
11-05-2011 : 105,3kg
12-05-2011 : 104,5kg
13-05-2011 : 103,9kg
14-05-2011 : 103,4kg
15-05-2011 : 104,0kg
16-05-2011 : 104,3kg
17-05-2011 : 104,2kg
18-05-2011 : 103,6kg (b.e)
19-05-2011 : 103,8kg
20-05-2011 : 102,8kg
21-05-2011 : 102,3kg
22-05-2011 : 102,5kg
Beijos,
B.
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